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栄養ドリンクは本当に身体に良いの?気になる効果と最強の栄養ドリンクについて紹介

手軽に栄養を摂取することができる栄養ドリンク。

忙しい人達の強い味方です。

配合成分や味がそれぞれ違うので、どれを選んで良いのかわからないですよね。

今回は、栄養ドリンクの気になる効果と楽天で気軽に買える最強の栄養ドリンクについて紹介していきます。

 

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エナジードリンクと栄養ドリンクとの違い

栄養ドリンクは、医薬品医薬部外品に区別されています。

レッドブルやモンスターといったエナジードリンクは清涼飲料水に区分されるため、別ものになります。

医薬品として販売されている栄養ドリンクは、医薬品として効果の認められた成分を配合することができていて、薬機法に基づいて作られています。

症状の緩和や治療に効果的で、配合されている成分も詳細に表示されているのが特徴です。

さらに、薬剤師または登録販売者のいないコンビニでは購入できません。

一方で、医薬部外品として販売されている栄養ドリンクは、医薬品とは違い作用が穏やかです。

入っている成分や分量、効果などを元に、厚生労働省より「指定医薬部外品」と認められています。

 

栄養ドリンクの選び方

生活に応じて必要な成分が入っているか確認する

栄養ドリンクといっても、商品によって配合されている成分はバラバラです。

自分にはどんな成分が必要なのかチェックしていき、最適な栄養ドリンクを選びましょう。

 

疲労回復にはビタミンB群

身体がだるくて疲れがなかなか取れない時は、ビタミンB群、ニコチン酸アミドが配合されているものを選びましょう。

ビタミンB群やニコチン酸アミドは、人が活動するためのエネルギーを作るのに重要な働きをします。

また、食生活の乱れやアルコールの飲みすぎなどによる疲れが気になる方は、肝機能の働きをサポートするタウリンが入っているものをチェックしましょう。

 

スポーツ疲労にはアミノ酸

スポーツ後の栄養補給や疲労回復のためなら、アミノ酸やビタミンB群が配合されたものを選びましょう。

これらはエネルギーを作るお手伝いをしたり、エネルギー源になったりします。

また、アミノ酸のなかでも人体で生成できないものを必須アミノ酸といい、特に運動時のエネルギー源となるバリン、ロイシン、イソロイシンは「BCAA」と呼ばれます。

BCAAは筋肉のエネルギー源になる大切な栄養素なので、是非チェックしてみてください!

 

風邪のときは生薬配合のもの

風邪をひいて食欲や体力が落ちてしまった場合は、ビタミンB群、ビタミンC、ジオウ、ニンジンなどの生薬が配合されているものがおすすめです。

これらの成分は栄養補給や疲労回復の手助けをしてくれます。

ただし、風邪薬を服用している場合、カフェイン入りの栄養ドリンクを飲むのは避けてください。

風邪薬にもカフェインが含まれていることが多いので過剰摂取となり、不眠や頭痛を引き起こすことがあります。

 

カフェイン含有量をチェック

栄養ドリンクにはカフェインが含まれているものも多くありますが、摂取量には注意が必要です。

過剰摂取すると、急性中毒になったり、最悪の場合命の危機につながることさえあります。

大体の目安として、栄養ドリンクに含まれるカフェインの平均数値は50㎎です。

アメリカやカナダでは、健康な成人の1日あたりのカフェイン摂取限度量は400㎎程度としています。

コーヒーやお茶を飲むことで、1日の摂取量を超えることがあるので、必ずカフェイン含有量を確認して、1日に飲む栄養ドリンクの本数にも注意しましょう!

 





 

 

楽天で買える最強の栄養ドリンク5選!

楽天でも気軽に購入できる栄養ドリンクを飲めば、家から出ずにネットで買うことができるので、毎日元気もりもり間違い無しです!

 

キューピーコーワα ドリンク 100ml 10本 ¥5,255 税込

タウリン1500mgの他に、優れた滋養強壮効果があるエゾウコギエキスや、ニンニクから抽出される成分オキソアミヂンといった生薬成分が配合されているのが特徴です。

リーズナブルな価格にもかかわらず、豊富な成分が配合されている点がオススメです!


 

 

エーザイ チョコラBBローヤル 250mL 10本 ¥2,180 税込 +送料550 

脂肪の代謝を助けエネルギーに変える働きや、口内炎・肌荒れ・ニキビの症状緩和などの効能が期待されます。

疲労回復と美容のどちらにも効果がある、女性におすすめの一本です!


 

 

大鵬薬品工業 チオビタドリンク 100ml 10本 ¥657 税込 +送料550

タウリン1000mgをはじめとし、ビタミンB群や胃の働きを助けるカルニチン塩化物も配合されています。

軽い疲れなら、これでしっかりチャージができるはずです。


 

 

アリナミンR オフ 50ml 10本 ¥1,982 税込 +送料770 

ビタミンB1誘導体のフルスルチアミンとBCAAを配合した肉体疲労時にオススメの栄養ドリンクです。

覚醒作用を持つカフェインを含んでいないので、睡眠前に飲み、体を休めながら回復することができる点がオススメです!


 

 

メガシャキV 100ml 6本 ¥1,596 税込 +送料880

カフェインはもちろん、強い炭酸とトウガラシやショウガなど4種類のスパイスを含み、強い刺激で眠気を覚ます栄養ドリンクです。

ビタミンB群やアルギニンなどのエナジー成分も配合されているので、疲労回復の効果も期待できます!


 

 

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